淄博今日多云转阴，明日天气继续晴朗，注意未来降雨
今天是2024年7月31日，农历六月廿六，淄博的天气呈现出多云转阴的趋势，全市各区普遍以多云为主，午后或有短暂阴云覆盖，西南风3级，气温在28℃至34℃之间，体感较为舒适。当前实时气温33.3℃，空气湿度60%，空气质量良好，PM2.5指数为26，适宜外出活动。
与今日相比，淄博明天的天气将更为晴朗，以多云为主，没有持续的风向，风力小于3级，气温范围在26℃至34℃之间。虽然明日天气较为晴朗，但市民仍需注意防晒和补水。
展望未来三天，淄博的天气将逐渐发生变化。周五和周六，天气依旧以多云为主，气温逐渐攀升，最高可达35℃，市民需注意防暑降温。然而，到了周日，天气将转为小雨转阴，虽然雨量不大，但市民仍需关注天气变化，做好防雨准备。此外，下周一周二，淄博将持续迎来小雨天气，市民出行需携带雨具，注意交通安全。
在此温馨提示，近期淄博天气多变，市民需根据天气情况合理安排出行计划。特别是周末及下周初，降雨天气可能会对市民的出行造成一定影响，请市民注意防范。同时，夏季高温天气持续，市民需做好防暑降温工作，避免中暑。在外出时，请注意防晒和补水，确保身体健康。
预警升级！高温“营业”！淄博最新天气→
连日降雨后
高温天气继续开启“营业”状态
今天
高青、周村、临淄、桓台
陆续将高温黄色预警信号升级为
局部超过37℃
高温高湿天气
中暑气象风险等级较高
请注意防范
山东省高青县发布高温橙色预警
高青县气象台2024年07月30日11时16分将高温黄色预警信号升级为高温橙色预警信号：预计今天中午到明天，我县全部镇和街道日最高气温将升至35℃以上，局部超过37℃。高温高湿天气，中暑气象风险等级较高，请注意防范。
山东省周村区发布高温橙色预警
周村区气象台2024年07月30日12时00分将高温黄色预警信号升级为高温橙色预警信号：目前北郊镇气温已达36.5℃，预计今天中午到明天，我区全部镇和街道日最高气温将升至35℃以上，局部超过37℃。高温高湿天气，中暑气象风险等级较高，请注意防范。
山东省临淄区发布高温橙色预警
临淄区气象台2024年07月30日12时48分将高温黄色预警信号升级为高温橙色预警信号：目前稷下街道气温已达36.8℃，预计今天中午到明天，我区全部镇、街道日最高气温将升至35℃以上，局部超过37℃。高温高湿天气，中暑气象风险等级较高，请注意防范。
山东省桓台县发布高温橙色预警
桓台县气象台2024年07月30日15时16分将高温黄色预警信号升级为高温橙色预警信号：目前起凤镇气温已达37.0℃，预计今天下午到明天，我县全部镇和街道日最高气温将升至35℃以上，局部超过37℃。高温高湿天气，中暑气象风险等级较高，请注意防范。
淄博市气象局
7月30日15时发布天气预报
↓↓↓
今天夜间：晴间多云，降水概率10%，南风3～4级阵风6～7级，最低气温28℃。
明天白天：多云局部有雷阵雨 ，降水概率30%，西南风3～4级阵风6～7级，最高气温35℃，相对湿度40~50%。
未来三天预报
31日，晴转多云局部有雷阵雨 ，南风转西南风3～4级阵风6～7级，28～35℃
1日，多云转阴有雷阵雨 ，西南风3～4级阵风6～7级，28～34℃
2日，多云局部有雷阵雨 ，西南风3～4级，27～35℃
这些防暑误区别“踩坑”
有人可能会说，高温天气，我躲在家里不出门，是不是就可以避免身体不适了？答案并非如此。待在室内虽然可以躲避日晒，但有些误区如果不加以注意，同样也会遇到健康问题。
1.警惕“室内中暑”
不是只有户外暴晒才会中暑，在通风不良的室内闷热环境下，空气中二氧化碳浓度升高，氧气供应不足，空气中污染物和灰尘可能刺激呼吸道和皮肤，更易导致头痛和头晕等症状。尤其一些体弱多病者、老人因不喜欢或其他原因等不开空调电扇，同样会导致体温调节中枢功能出现障碍，诱发中暑。
紧闭门窗开空调一个小时，就有可能造成室内二氧化碳浓度超标，当环境内含氧量少，就会导致呼吸过于频繁，肺部排出大量的二氧化碳，还会引发呼吸性碱中毒。
2.过度依赖空调，警惕心脑血管疾病
当人体长时间处于低温环境中，特别是直接对着空调冷风直吹，血管会遇冷收缩。这种收缩不仅会导致血压升高，增加心脏负担，还可能诱发心梗、脑梗等严重疾病。同时，长时间待在空调房里还可能导致身体适应力下降，一旦离开空调环境，更容易中暑。可以通过调整空调风向、设置合适的温度等方式来减少冷风对人体的直接刺激。在使用空调时，要注意保持室内外温差适宜，一般建议在5-8℃之间。
3.猛灌凉白开，小心越喝越脱水
灌一大杯白水虽然酣畅淋漓，但可能导致脱水进一步加重，因为人体在脱水情况下已经丢失了电解质，这时如果一次性饮入大量的白水，会让体液中电解质浓度进一步稀释，人体为了维持原有电解质浓度就会努力地排水，这就是“自发性脱水”，容易导致越喝越渴、越喝越排，脱水症状不但没有缓解反而加重了。因此在补水的同时，不要忘记补充电解质水。
高温天气固然让人难以忍受，只有采取正确的防暑措施、保护好自己的身体健康，才能帮我们度过一个安全、舒适的夏天。
来源：中国天气网、淄博气象、科普中国、大众日报 编辑：三吉
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